秋の肌の乾燥に。医師が解説する、保湿成分の選び方とやさしい塗り方
朝晩の空気がひんやりとしてきて、「洗顔のあと、肌がつっぱる」「夕方になると口元やあごまわりがカサつく」と感じる方が増える季節になりました。夏のあいだは気にならなかったのに、秋になると急に肌のごきげんが変わる――診療室でも、マスク越しに患者さんからそんなお声をよくうかがいます。
今回は、歯科医師の立場から「口元・あごまわりの乾燥」に目を向けながら、保湿成分の選び方と、毎日のケアのちょっとしたコツをやさしくお話しします。
秋に肌が乾燥しやすいのはなぜ？
秋から冬にかけては空気が乾き、気温も下がっていきます。さらに室内では暖房を使い始めることも多く、肌のうるおいが奪われやすい環境が続きます。
また、夏の紫外線や冷房、汗をかいたあとの洗いすぎなどで、肌が少し疲れた状態のまま秋を迎えている方も少なくありません。「季節の変わり目に肌がゆらぎやすい」と感じるのは、こうした環境の変化が重なるためと考えられています。
口元・あごまわりは乾燥を感じやすい場所
口元は、話す・食べる・笑うなど、一日のなかで最もよく動く場所のひとつです。歯科医師として毎日お口を拝見していると、口角まわりやあご先は、ほかの部分に比べてカサつきを感じている方が多い印象があります。
動きが多いぶん、乾燥していると表情を動かしたときにつっぱりを感じやすく、ファンデーションがよれやすいなど、見た目の印象にも影響しがちです。また、マスクの着脱やタオルでのこすりすぎ、食事のあとに口元を何度も拭くといった日常のしぐさも、乾燥を感じる一因になることがあります。
顔全体の保湿に加えて、「よく動くところほど、ていねいにうるおいを届ける」という意識を持つことが、秋のケアのポイントです。
保湿成分の選び方：知っておきたい3つの成分
セラミド
セラミドは、もともと肌の角層に存在し、細胞と細胞のすき間をうめてうるおいを抱え込む役割を担っている成分です。化粧品には「セラミドNP」「セラミドAP」「セラミドEOP」などの名前で表示されます。乾燥が気になる季節には、まず成分表示でセラミドの有無をチェックしてみるのがおすすめです。
グリチルリチン酸2K
甘草（カンゾウ）の根から得られる成分で、化粧品では肌を整え、すこやかに保つ目的で広く配合されています。季節の変わり目で肌がゆらぎやすいと感じる方にとって、うれしい成分のひとつです。
バクチオール
マメ科の植物「オランダビユ（バブチ）」の種子から得られる植物由来の成分で、年齢に応じたお手入れ（エイジングケア※）を意識したスキンケアに取り入れられることが増えています。
成分はそれぞれ役割が異なるため、「何がたくさん入っているか」よりも、「保湿をきちんと土台にしたうえで、自分が心地よく続けられるか」を基準に選ぶことが大切です。
※エイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのことです。
保湿ケアをもっと心地よくする、やさしい塗り方
せっかくの保湿アイテムも、塗り方ひとつで使い心地が変わります。ポイントは「こすらない」「よく動くところにていねいに」の2つです。
手のひらに美容液をとったら、両手で軽く温めてから、顔の中心から外側へ向かって、手のひら全体でそっと押さえるようになじませます。口元やあごまわりは、指の腹でやさしく包み込むように重ねづけをしてみてください。フェイスラインに沿って、あご先から耳の下に向かってゆっくり手をすべらせると、気分もほっと落ち着きます。
力を入れてこすったり、引っぱったりする必要はありません。毎日のケアを「ご自身をいたわる時間」として楽しむことが、続けるいちばんのコツです。
今日からできること
- 洗顔はぬるま湯で。ゴシゴシこすらず、泡でやさしく洗う
- 洗顔やお風呂のあとは、時間をおかずに保湿をする
- 口元・あごまわりは、顔全体を保湿したあとにもう一度重ねづけする
- 食事のあとは、口元をこすらずティッシュでそっと押さえる
- 暖房を使い始めたら、加湿器や濡れタオルで室内の湿度にも気を配る
- こまめな水分補給と、いつもより少し早めの就寝を心がける
まとめ
秋は、空気の乾燥や気温の変化によって、肌がうるおい不足を感じやすい季節です。とくに口元やあごまわりは毎日よく動く場所だからこそ、乾燥を感じやすく、ていねいなケアが心地よさにつながります。
セラミドなどの保湿成分を上手に選び、こすらずやさしくなじませること。そして、生活のなかの小さな習慣を見直すこと。どれも今日から始められることばかりです。季節の変わり目こそ、ご自身の肌と向き合う時間を大切にしていただけたらうれしいです。
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